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갖가지 생활 속 정보를 공유합시다. 2017-10-23
[공지] 미세먼지로부터 내 몸을 지키는 생활수칙!
미세먼지로부터 내 몸을 지키는 생활수칙! 1. 외출하거나 오래 야외활동을 해야 한다면 'KF94 마스크'를 착용한다. 2. 실내에 머무르는 게 좋지만 실내에서도 수시로 환기는 시켜준다. 3. 되도록 공기청정기를 사용하고 물걸레로 먼지를 닦아준다. 4. 물을 수시로 마셔 미세먼지를 씻어준다....
추천수 14 | 조회수 283 | 댓글수 0
[공지] 겨울철 건강관리법
겨울철 건강관리법 ▶ 하루 1.5리터 이상의 수분 섭취를 충분히 하자. 난방을 하게 되면 실내가 건조해지는데 이때 건조함은 우리 몸 호흡기의 일차 방어막인 코 점막과 기관지 점막을 마르게 하여 바이러스나 오염 물질을 방어하는 힘을 떨어뜨리게 되어 호흡기 질환에 걸리기 쉽게 한다. 그렇기...
추천수 17 | 조회수 245 | 댓글수 0
[공지] 겨울철 감기에 좋은 음식은?
겨울철 감기에 좋은 음식은? 1. 비타민과 미네랄이 풍부한 색깔 있는 채소와 과일 2. 단백질과 비타민 B가 풍부한 닭고기 3. 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선 4. 예로부터 민간요법으로 사용되던 모과, 유자, 생강, 도라지, 배 등을 이용하여 차로 만들어 수시로 먹는 것도 수분 보충...
추천수 13 | 조회수 238 | 댓글수 0
[공지] 여름철 운동시 꼭 알아야 할 5가지!
■ 여름철 운동시 꼭 알아야 할 5가지 1. 운동 강도를 평소보다 낮추어 1시간 이내로 하고, 자주 휴식하세요. 오랜 시간을 계속해서 운동하기보다는 틈틈이 휴식시간을 갖는 것이 중요합니다. 여름철은 다른 절기에 비해 운동 강도를 조금 낮추어 30분에서 1시간 정도 운동을 실시하고, 습도가 높...
추천수 16 | 조회수 227 | 댓글수 0
[공지] 나트륨 섭취 줄이는 방법
나트륨 섭취 줄이는 방법 ① 싱거운 소스를 이용하는 조리법 생선 조리는 소금으로 밑간을 하는 대신에 그대로 구워서 저염 간장소스에 살짝 찍어 드세요. ② 국이나 찌개의 국물 섭취하지 않기 국이나 찌개는 국물 섭취를 자제하고 건더기 위주로 드시면 국이나 찌개를 통한 나트륨 섭취를 줄...
추천수 11 | 조회수 245 | 댓글수 0
[공지] 긍정적인 생각을 키우는 방법
긍정적인 생각을 키우는 방법 1. 취미를 만들어 즐거움을 찾는다 일상생활 속에서 자신이 좋아하는 일이나 집중할 만한 취미거리를 만들어 꾸준히 실천한다. 활동적인 취미는 사람을 훨씬 행복하게 만들고 생각도 긍정적으로 변한다. 2. 부정적 생각에 능동적으로 대처한다 문제가 발생했을 때 회...
추천수 14 | 조회수 276 | 댓글수 0
[공지] 스트레칭, 이것만 알고하자 – 스트레칭 십계명
스트레칭 십계명 1. 가볍게 뛰어 몸을 따뜻하게 만든 뒤 시작한다. 2. 반동을 주지 말고 천천히 움직인다. 3. 동작 중 호흡을 멈추지 않는다. 4. 아프지 않을 정도의 적당한 자극을 유지한다. 5. 매일 꾸준히 운동한다. 6. 부위에 집중하기보다 전체적으로 실시한다. 7. 간단한 동작부...
추천수 12 | 조회수 291 | 댓글수 0
[공지] 다이어트에 좋은 차!
다이어트에 좋은 차! 1. 생강차 신진대사를 활발하게 하며 몸을 따뜻하게 한다. 2. 우엉차 지방을 연소시키는 성분이 있어 다이어트에 효과가 좋다. 3. 로즈힙차 주름, 다크 서클, 열린 모공, 잡티를 줄이는데 효과가 있다. 배변작용을 활발해 변비에도 좋다. 4. 루이보스차 카페인이 포함...
추천수 16 | 조회수 269 | 댓글수 0
[공지] 반려견과 여행할 때 알아두면 좋은 팁 7
반려견과 여행할 때 알아두면 좋은 팁 7 1. 애견수첩을 챙기자 2. 출발 직전 사진을 찍자 3. 이동가방을 준비하자 4. 반려견 출입가능 사인을 확인하자 5. 네임택과 목줄은 필수 6. 멀미약을 꼭 챙기자 7. 여행 갈 국가의 동물반입 기준 확인하자...
추천수 14 | 조회수 253 | 댓글수 0
[공지] 반려견이 먹으면 안 되는 대표적인 음식들
반려견이 먹으면 안 되는 대표적인 음식들 알콜 중독과 발작, 저혈당, 부정맥 등을 유발할 수 있으며 혼수상태와 사망으로 이어질 수 있습니다. 아보카도 포함된 펄신 성분이 구토나 설사의 원인...
추천수 16 | 조회수 258 | 댓글수 0