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갖가지 생활 속 정보를 공유합시다. 2017-10-23
[공지] 겨울철 감기에 좋은 음식은?
겨울철 감기에 좋은 음식은? 1. 비타민과 미네랄이 풍부한 색깔 있는 채소와 과일 2. 단백질과 비타민 B가 풍부한 닭고기 3. 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선 4. 예로부터 민간요법으로 사용되던 모과, 유자, 생강, 도라지, 배 등을 이용하여 차로 만들어 수시로 먹는 것도 수분 보충...
추천수 20 | 조회수 377 | 댓글수 0
[공지] 여름철 운동시 꼭 알아야 할 5가지!
■ 여름철 운동시 꼭 알아야 할 5가지 1. 운동 강도를 평소보다 낮추어 1시간 이내로 하고, 자주 휴식하세요. 오랜 시간을 계속해서 운동하기보다는 틈틈이 휴식시간을 갖는 것이 중요합니다. 여름철은 다른 절기에 비해 운동 강도를 조금 낮추어 30분에서 1시간 정도 운동을 실시하고, 습도가 높...
추천수 21 | 조회수 375 | 댓글수 0